पैर- दौड़ते या जॉगिंग करते समय पैर सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। घुटनों को बहुत ज्यादा ऊंचा उठाने से आपकी जॉगिंग की गति धीमी हो जाएगी और कम उठाने से आप ठीक तरह से जॉगिंग कर पाएंगे। तो चलिए जान